Tips voor een goede thuis-werkplek!
- Stel de stoel zo in dat uw heupen net iets hoger dan uw knieën zijn.
- Ga goed achterin de stoel zitten.
- Zorg dat de holling van de rug wordt ondersteund door de bolling van de stoel.
- Houdt uw hoofd recht boven uw wervelkolom, trek uw kin een beetje in.
- Zorg dat de onderarmen in een hoek van 90 graden kunnen rusten op uw bureau.
- Indien uw bureaustoel armleuningen heeft, zorg dat deze op dezelfde hoogte als uw bureau staan.
- Zorg dat de bovenkant van uw beeldscherm op ooghoogte komt te staan, wellicht extra boeken onder beeldscherm.
- Leg uw toetsenbord ongeveer 10 cm vanaf de rand van uw bureau.
Extra Fitheid tips!
- Zet een stoelfiets onder uw bureau; goed voor de doorbloeding van uw benen.
- Wissel uw bureaustoel af met een grote ronde bal om op te zitten; doordat dit meer wiebelt moeten uw buik- en rugspieren harder werken om uw wervelkolom recht te houden
- Leg een balans kussen op uw bureaustoel: ook voor meer rompstabiliteit
