Buikademhaling aanleren
Om onze longen zoveel mogelijk in hun geheel te gebruiken is het belangrijk om ook buikademhaling toe te passen. Zo wordt er ook aanspraak gedaan op de longblaasjes onderin de longen.
- Ga rustig liggen of zitten
- Leg uw handen op uw buik
- Adem in door uw neus, zorg dat uw buik uitzet
- Adem uit door uw mond, zorg dat uw buik intrekt
- Herhaal dit 10 x
