Fysiotherapie Tanthof Oost https://www.fysiotherapietanthofoost.nl Professioneel behandeld worden. Mon, 30 Mar 2020 15:34:00 +0000 nl-NL hourly 1 Buikademhaling aanleren https://www.fysiotherapietanthofoost.nl/algemeen/buikademhaling-aanleren/ Mon, 30 Mar 2020 15:34:00 +0000 https://www.fysiotherapietanthofoost.nl/?p=342 Om onze longen zoveel mogelijk in hun geheel te gebruiken is het belangrijk om ook buikademhaling toe te passen. Zo wordt er ook aanspraak gedaan op de longblaasjes onderin de longen.

  1. Ga rustig liggen of zitten
  2. Leg uw handen op uw buik
  3. Adem in door uw neus, zorg dat uw buik uitzet
  4. Adem uit door uw mond, zorg dat uw buik intrekt
  5. Herhaal dit 10 x
]]> Tips voor een goede thuis-werkplek! https://www.fysiotherapietanthofoost.nl/algemeen/tips-voor-een-goede-thuis-werkplek/ Mon, 30 Mar 2020 15:26:40 +0000 https://www.fysiotherapietanthofoost.nl/?p=340
  • Stel de stoel zo in dat uw heupen net iets hoger dan uw knieën zijn.
  • Ga goed achterin de stoel zitten.
  • Zorg dat de holling van de rug wordt ondersteund door de bolling van de stoel.
  • Houdt uw hoofd recht boven uw wervelkolom, trek uw kin een beetje in.
  • Zorg dat de onderarmen in een hoek van 90 graden kunnen rusten op uw bureau.
  • Indien uw bureaustoel armleuningen heeft, zorg dat deze op dezelfde hoogte als uw bureau staan.
  • Zorg dat de bovenkant van uw beeldscherm op ooghoogte komt te staan, wellicht extra boeken onder beeldscherm.
  • Leg uw toetsenbord ongeveer 10 cm vanaf de rand van uw bureau.

    • Extra Fitheid tips!

    • Zet een stoelfiets onder uw bureau; goed voor de doorbloeding van uw benen.
    • Wissel uw bureaustoel af met een grote ronde bal om op te zitten; doordat dit meer wiebelt moeten uw buik- en rugspieren harder werken om uw wervelkolom recht te houden
    • Leg een balans kussen op uw bureaustoel: ook voor meer rompstabiliteit
    ]]>         Veranderingen naar aanleiding van aangescherpte Corona maatregelen; update van 24 maart https://www.fysiotherapietanthofoost.nl/algemeen/veranderingen-naar-aanleiding-van-aangescherpte-corona-maatregelen-update-van-24-maart/ Mon, 30 Mar 2020 15:19:06 +0000 https://www.fysiotherapietanthofoost.nl/?p=337
  • In principe behandelen op afstand; telefonisch consult, video bellen en email contact.
    • Behandelen op praktijk alleen als strikt noodzakelijk is;
      • Eerste consulten waarvan u op dit moment niet bij de huisarts terecht kunt.
      • Als uw klachten zodanig uw dagelijks functioneren belemmeren en dit niet met fysiotherapie op afstand over kan gaan.
      • Belemmering van revalidatie na operatie, ziekenhuis- of revalidatieopname dreigt.
      • Als arbeidsverzuim dreigt, met name bij cruciale beroepen.
      • Als irreversibele achteruit van uw klacht of aandoening dreigt.

    Behandelingen op de praktijk zullen worden uitgevoerd met beschermende middelen zoals; handschoenen en een mondkapje.

    We verzoeken u om nog steeds de richtlijnen van het RIVM aan te houden, blijf thuis bij klachten die op een besmetting met het corona virus kunnen duiden!!

    ]]>         Coronavirus onze maatregelen https://www.fysiotherapietanthofoost.nl/behandelingen/coronavirus-onze-maatregelen/ Wed, 18 Mar 2020 15:20:29 +0000 https://www.fysiotherapietanthofoost.nl/?p=317 Ook wij hebben forse maatregelen genomen betreft het Coronavirus.

    Zowel vanuit het RIVM, als het KNGF ( genootschap voor Fysiotherapie) wordt ons geadviseerd de patiënten door te blijven behandelen, dit alleen al om de druk bij de huisartsen te verminderen. Echter willen wij u erop wijzen:

    Blijf thuis bij klachten van neusverkoudheid of hoesten, keelpijn of koorts. Mijd sociaal contact. Bel alleen met de huisarts als de klachten verergeren (koorts > 38 graden Celsius en moeite met ademhalen) en je medische hulp nodig hebt. Als je je beter voelt en 24 uur lang geen gezondheidsklachten hebt gehad, ben je genezen. Dan kun je anderen niet meer besmetten.

    Ons advies, indien u onder de risicogroep valt, deze staan hieronder vermeld, te overleggen met u fysiotherapeut. Wij komen namelijk met veel mensen in aanraking.

    • afwijkingen en functiestoornissen van de luchtwegen en longen;
    • chronische hartaandoeningen;
    • diabetes mellitus (suikerziekte);
    • ernstige nieraandoeningen die leiden tot dialyse of niertransplantatie;
    • verminderde weerstand tegen infecties:
      • door medicatie voor auto-immuunziekten,
      • na orgaantransplantatie,
      • bij hematologische aandoeningen (bloedziekten),
      • bij aangeboren of op latere leeftijd ontstane afweerstoornissen waarvoor behandeling nodig is,
      • bij chemotherapie en/of bestraling bij kankerpatiënten;
    • een hiv -infectie in overleg met de behandelaar.

    Tijdens de oefengroepen, zullen wij in kleine groepjes behandelen en 1,5 meter afstand met elkaar proberen te hanteren. Er is voldoende zeep, papier en ontsmettingsmateriaal aanwezig.

    U kunt ook gerust zelf komen sporten, let op uw hygiëne en houd 1,5 meter afstand.

    ]]>         Medische fitness https://www.fysiotherapietanthofoost.nl/behandelingen/medische-fitness/ Tue, 27 Jan 2015 16:06:55 +0000 http://tanthof.dev.dezakelijkewebsite.nl/?p=104 Medische fitness onder begeleiding

    Medische fitness onder begeleiding elke vrijdag van 9:00 uur tot 10:00 uur.

    ]]>